老師這禮拜也都有確實運動唷  

以下是邱老師這週運動紀錄 (同學要是覺得影片檔案不好上傳也可以分享照片檔案給老師 這星期老師就不分享照片改以一個禮拜跟同學分享一次我的運動紀錄唷 希望同學也可以動起來)

6/1 (二 )跑步1.6 公里  伏地50下 深蹲50下 跑步1.6公里

6/2 (三) 跑步1.6 公里  伏地75下 深蹲75下 引體向上10下 跑步 1.6公里

6/3 (四)跑步1.6公里  伏地50下 深蹲50下 核心運動 棒式 1分鐘 三組  左右 棒式 各30秒 三組 核心運動 每組間              隔20秒

6/4 (五)  跑步2.6公里  伏地100下 深蹲 150下 跑步1.6公里

6/6(六 ) 因為我腳受傷的位子有點不舒服 休息一天 

6/7(日) 今天下雨  練習伏地100下 深蹲負重7公斤50下外加核心訓練