注意  邱老師 的運動 以慢跑 扶地 深蹲 以及 核心耐力訓練 只要在室外 跑步全程都是戴口罩  不群聚 與路人 隨時保持適當距離 自我運動

6/7 (一)慢跑1.6公里  扶地 60下 深蹲 60下 慢跑1.6公里

6/8(二)慢跑1.6公里  扶地 60下 深蹲 60下 慢跑1.6公里    

6/9(三)慢跑1.6公里  扶地 60下 深蹲 60下 慢跑1公里(因為這一天膝蓋不舒服 第二趟跑步縮短)

6/10(四)慢跑1.6公里  扶地 60下 深蹲 60下 慢跑1.6公里

6/11(五)慢跑2.5公里 扶地60下 深蹲60下 慢跑1.6公里 。禮拜五  我運動兩次 慢跑1.6公里  扶地 60下 深蹲 60                下 慢跑1.6公里

6/12(六) 慢跑1.6公里  扶地 60下 深蹲 60下 慢跑1.6公里

 以上是我上星期的運動 日記  因為邱老師 體重又略微上升76公斤  希望透過運動 達到瘦身以及鍛鍊身心 下星期再跟同學回報 老師 運動的成果