這一週 因為 天氣都不太穩定 邱老師 每天都是瑜珈練習 和核心肌肉力量訓練為主
還有邱老師這一週 可能運動時熱身不足夠 導致背部有點拉傷 不太能做大動作活動
以下我分享 我瑜珈練習 跟核心肌肉力量練習教學影片
瑜珈練習
https://www.youtube.com/watch?v=PaoWlGb_fTk
核心肌肉耐力練習
https://www.youtube.com/watch?v=vBMhO_Nxy3c
