敏捷與協調之繩梯訓練Agility Ladder Drill(24種示範由簡入繁) - YouTube
- 線上影片
-
其他
- 楊淨惠 於 2021-11-18 發布，已有 811 人次閱讀過
不只是足球員~敏捷與協調性訓練是許多運動員都需要的方式很多種~我只示範自己看過的大家可以舉一反三自己變化方式沒有繩梯可用其他東西代替最後面兩種很建議排球或籃球員試試看就像彈鋼琴的人兩手可以做不同的動作爵士鼓手可以讓腳和手同時打不同的節拍經過訓練後的運動員也可以讓手和腳的動作獨立分開Song: LarsM - Lo...
