照片或影音檔都可以回傳給邱老師
下面是回傳影片檔案的同學
https://www.jles.tn.edu.tw/modules/tad_web/video.php?WebID=201&CateID=713
邱老師 有幾天沒有更新 自我的健康管理運動並不代表老師沒有在運動 請同學做好自我管理以及課務上規劃確實做好各科目自我規劃。
5/31 運動內容 台南市公園慢跑2.5公里 深蹲75下 伕地75下 想在慢跑2.5公里 卻因為口罩汗水弄濕掉呼吸困難 所以同學注意 戴口罩 可以運動可是要住要口罩萬一濕掉可能會呼吸困難 要多準備口罩(還有請勿群聚戴口罩運動) 。
6/1 運動內容 慢跑1.6公里 深蹲 50下 伕地50下 引體向上10下 再跑1.6公里 。
以上是老師這幾天的運動內容 也請同學 在線上課務忙碌之餘 盡可能騰出時間做運動以及回報給老師。
四年級5/31-6/4自我檢測表
五年級5/31-6/4自我檢測表
六年級5/31-6/4自我檢測表
https://www.youtube.com/watch?v=ooaFPlLzW98&t=334s
【視力保健-護眼篇】
一、衛生福利部國民健康署-Eye 眼動起來兒童律動 MV https://www.youtube.com/watch?v=1J6AFPFFDUI
二、近視防治宣導影片-視力存摺護眼 123 https://www.youtube.com/watch?v=r_ZqdbKytOM
三、近視防治宣導影片-好視力銀行篇 https://www.youtube.com/watch?v=kmGH-sAJV2M
跟著螢幕裡面的 球一起眼睛運動唷 https://youtu.be/TVMNv2batLk
今天邱老師 居家辦公 健康自主管理 午休時間外出慢跑 全程戴上口罩 遇到路人保持1.5公尺以上距離
運動內容 跑步兩公里 伏地50下 深蹲50 再跑兩公里
跟同學介紹一下 邱老師最近想練習的運動 墨菲「Murph」
1英里（1609米）跑步
100個引體向上
200個伏地挺身
300個空蹲
1英里（1609米）跑步
全程穿著20磅的負重背心（模擬軍隊的戰術背心or防彈衣）
不過老師只是 減量的在運動練習希望有一天可以達成 有興趣的同學 我分享詳細網頁給同學看一下
足球進階練習
https://www.youtube.com/watch?v=-zMgE8haPqA
第六單元 飲食面面觀
其他國家「早餐都在吃甚麼」
各國用餐禁忌
第七單元 檳榔物語
小華的一天 上 下
各位同學好 邱老師落實了 運動333
2021 5/27 邱老師運動 慢跑一公里 深蹲50 伏撐 50 在慢跑一公里
333運動法
每次至少運動30分鐘
每週至少運動3次
也請小朋友 盡可能達到 運動333 唷。
各位小朋友好 邱老師在防疫期間做好了健康自我管理 (運動) 也請小朋友在防疫期間外出都記得要戴上口罩 勤洗手.
老師運動時間 5/25 佳里國小三公里
5/26 佳里國小兩公里 伏地挺身50 深蹲50 然後再跑一公里
