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1 2021-05-21 周育宇的專用網頁 ???? 5分鐘 快速爆汗 5mins Speedy WORKOUT ???? 【#18】 - YouTube 5分鐘 快速爆汗, 適合趕時間的朋友開合跳交叉拍腿高抬腿怕手滑冰波比跳Jumping Jack Crossover Toe TouchHigh Knee Crossover Clap Hand Ice SkaterBurpeeBackground Music:Song: REZarin - Make Me Smi... |
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2 2021-05-21 周育宇的專用網頁 ???? 身體協調運動 PHYSICAL COORDINATION WORKOUT ????【#15】 - YouTube 利用4個膠圈進行踏步及跳躍動作, 首先將2個膠圈並排, 然後上下各多放1個膠圈, 如果屋企沒有膠圈，可用膠紙代替Song: LiQWYD - Take ItMusic provided by Vlog No Copyright Music.Creative Commons - Attribution 3.0 Un... |
![[ 兒童 拉筋 ] 增高拉筋 (中文字幕) - YouTube](https://i3.ytimg.com/vi/WUlS0mHAwpE/0.jpg "[ 兒童 拉筋 ] 增高拉筋 (中文字幕) - YouTube")
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3 2021-05-21 周育宇的專用網頁 [ 兒童 拉筋 ] 增高拉筋 (中文字幕) - YouTube 小朋友2歲到十多歲是身體長高既黃金期，而拉筋對身體長高好有幫助，所以特別準備咗一個增高拉筋，同大家一齊拉筋，一齊增高。身體長高，除咗拉筋，飲食、運動、睡眠、同聽Daddy 媽咪話 ，都好重要㗎。咁有啲咩食物係可以幫助長高㗎，例如有雞蛋，雞肉，魚，菠菜，牛奶，咁大家記得食多啲啦。咁運動梗係睇我哋啲Workout V... |
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4 2021-05-21 周育宇的專用網頁 ???? 躺卧式運動 LYING DOWN WORKOUT ????【#14】 - YouTube 躺卧式workout, 大家在床上也可以進行，瞓覺前鍛練一下。躺臥式運動 (每項運動45秒 + 休息15秒) x 2組1. 平板支撐2. 側抬腿 (左）3. 側抬腿 (右）4. 曲膝橋式5. 伸縮腿坐Lying Down Workout (Each Workout 45sec. + Rest 15sec.) ... |
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5 2021-06-04 周育宇的專用網頁 大腿股四頭肌、臀大肌穩定平衡訓練(佳小體育團) - YouTube |
