???? 躺卧式運動 LYING DOWN WORKOUT ????【#14】 - YouTube
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- 周育宇 於 2021-05-21 發布，已有 279 人次閱讀過
躺卧式workout, 大家在床上也可以進行，瞓覺前鍛練一下。躺臥式運動 (每項運動45秒 + 休息15秒) x 2組1. 平板支撐2. 側抬腿 (左）3. 側抬腿 (右）4. 曲膝橋式5. 伸縮腿坐Lying Down Workout (Each Workout 45sec. + Rest 15sec.) ...
