教學大綱
**線上課程留言簽到本週自主運動項目**
1.跑步跳 50 下(空氣繩跳繩 100 下)
2.弓箭步蹲 30 下 (左右腳各 30 下)
3..排球擊球訓練
4.離開平板和電腦，自主運動去
1.用眼 30 分鐘休息 10 分鐘
2.沒事多喝水，多喝水沒事
