2022-11-21 後退的藝術_拔一條河
2022-10-21 「繩」彩奕奕
單元內容:
單元四 一起來運動 3.「繩」彩奕奕
課程內容:
1.完整跳繩教學輕鬆上手(線上影片)
https://www.youtube.com/watch?v=O4nB-U8A_hc
2.苦練【跳繩365天】從不會跳 進化跳神 躍出極限！
https://www.youtube.com/watch?v=X0uaGjVUY_E
3.長跳繩競賽完美演出
https://www.youtube.com/watch?v=l6LPJweVc3s
4.花式跳繩表演
https://www.youtube.com/watch?v=7aMtrGrCuhE
5.日本小學生跳繩刷新世界紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=UNZYQZNyB00
補充教材
居家有氧運動
2022-09-02 第一堂體育課
體育課注意事項:
1.準時於指定上課地點集合(請事先上完課廁所)，體育股長整隊。
(PS.下雨天教室內等老師。)
2.請穿著體育服、運動鞋、攜帶水壺(事先裝好水)。
3.上課前或上課中如有生病或受傷的情形必須「主動」告訴老師。
4.遵守安全守則。
A.活動時請遵守秩序，不可以開玩笑。
B.不做危險動作。(例如:大力踢球，推人、互相追逐)。
C.活動進行中要專心，以免發生意外。(例如:傳接球時)
D.注意自己的位置，不要進入危險區域。(例如:同學揮棒時、同學衝刺時)
5.了解自己，挑戰自己，肯定自己，突破自己。
6.尊重同學。尊重每一位同學的運動能力，不嘲笑及責怪同學。
7.積極合作為小組或班級爭取榮譽。
PS.有點散瞳劑的同學，務必準備帽子及太陽眼鏡，保護自己靈魂之窗。
2022-09-02 體適能教學站
一、何謂體適能(資料來源教育部體適能網站)
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體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。 |
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體適能對學生的重要性可歸納為下列幾點： 1.有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書 2.促進健康和發育 體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。 3.有助於各方面的均衡發展 4.提供歡樂活潑的生活方式 5.養成良好的健康生活方式和習慣 |
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身高、體重、1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠、心肺耐力(800m跑走)、身體質量(BMI)
三、SH150
SH150方案，S代表Sports，H代表Health，推動「學生每週在校運動150分鐘」。
運動可以增加您的新陳代謝量，所以每週至少要做中等費力，每天累積運動 30 分鐘，一週至少要運動五天。
運動一分鐘、多活四分鐘
補充影片:
2022-06-27 籃球霸王
籃球基本訓練
1.籃球基礎篇(繞頭繞腰)
https://www.youtube.com/watch?v=eEohuFPg4u4
2.籃球入門篇
https://www.youtube.com/watch?v=-POJssGSGCA
補充影片
1.籃球女神
https://www.youtube.com/watch?v=_lSMhDXPazM
2.球感訓練VS.籃球核心訓練
https://www.youtube.com/watch?v=0TQjS-XEudM
2022-06-22 有氧運動
- 跟著有有氧大師一起跳一跳
1. 有氧拳擊
https://www.youtube.com/watch?v=7A_QdWDYbwk
2.運動節奏訓練
https://www.youtube.com/watch?v=EmRtsBZtlTQ
3.居家有氧
https://www.youtube.com/watch?v=BoQElgr2n7E
補充資料
線上體育課-10項能力大挑戰
https://www.youtube.com/watch?v=2cwnC1QBCvA
2022-06-13 伸展操&有氧健身操
單元內容 : 單元四 一起來運動
課程內容:
(1.) 床上伸展操
(2.)有氧健身操
教學影片如下: TYPHOON老師有氧健身操(請點選)(佳小體育團)
~教學大綱~
1.踏併步拍手
2.大跨步拍手
3.腳跟前點推掌
4.腳跟側點推掌
5.抬腿拍手
6.上舉拍腿
(3.)下肢肌肉穩定平衡訓練(佳小體育團)
教學影片: https://
(4.)核心運動影片(佳小體育團)
教學影片:https://www.youtube.com/watch?v=TKhgOuyXE9I
(5.)有氧拳擊
https://www.youtube.com/watch?v=7A_QdWDYbwk
(6.)有氧適能
https://www.youtube.com/watch?v=EMS8tHbnmI8&t=284s
其他參考影片:
2022-06-07 水域安全教學站
~~水 域 安 全 教 學 分 享~~
一、教學網站 : 戲水意外數據(教你防溺+救溺)
進入盛夏戲水高峰，除了注意防疫相關規定外，也應量避免假期間外出涉足各種水域戲水，造成群聚染疫與發生溺水意外之風險。另，近期天氣炎熱常有午後雷陣雨等間歇性大雨，本市水域水量變化大危機潛伏，請務必提升自我保護意識，遠離危險環境。
近日鄰近縣市發生學生結伴釣魚戲水，不慎踩空滑落深潭而溺斃之不幸事件。查近年來學生因前往新興秘境發生溺水事件有增加趨勢，除因地處偏遠救援困難外，又因不諳當地水情與一時興起戲水，忽略開放性水域之危險性。
近年來親子露營風氣盛行，家長帶領學生前往偏遠溪流畔露營，亦有半夜或大雨後野溪暴漲而產生之憾事，敬請多留意水域安全與戲水安全知能。
二、台南市溺水熱區
三、救溺五步
四、防溺10招
1.戲水地點需合法，要有救生設備與人員
2.避免做出危險行為，不要跳水
3.進入陌生水域，戲水游泳格外小心
4.別落單，隨時注意同伴狀況
5.下水前先暖身，千萬別穿牛仔褲
6.不可在水中嬉鬧惡作劇
7.身體疲累狀況差，先休息充電別下水
8.不要長時間浸泡，小心失溫
9.注意氣象報告，現場氣候不佳別戲水
10.加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆
五、影片賞析
A.水中自救完整版
2022-06-02 躲避球教學站
1.躲避球版「七彩變化球」-教學影片
2.國小中年級躲避球規則講解-教學影片
3.【躲避球比賽】肌肉大叔VP逆天國小生-影片賞析
4.運動練習生【躲避球】-影片賞析
一、球場規格：
二、攻擊
（一）.「出局」之判定
1.被對方內場或外場球員所擲出的球直接擊中，而未能接著者。
2.身體之任何一部份的附著物，被直接擊中而未能接住者。
3.被對方內場或外場球員所擲出的球直接擊中，在球未落地前有二人以上觸球仍未能接住時，最先被擊中者出局。
（二）「無效」情況
- 攻方球員之擲球，故意以頭部、臉部為攻擊目標時，擊中應為無效。
- 攻方擲球擊中守方內場球員身體，球在反彈未直接落地前，被守方的內場或外場球員接住，擊中應為無效。
註：1.「頭臉攻擊」犯規時，由對隊在內場發球。
2.守隊內場球員被攻隊擲球擊中，球在反彈未落地前被己方隊友接住，如期隊友是越區接球（踩線、越出己方內場區），則被擊中之球員仍應被判出局。
二、傳球
- 禁止同隊內場球員互相傳球。
- 禁止同隊外場球員互相傳球。
- 下列情形者，可視為攻擊：
A.球通過對隊之內場區時，球的高度在球員的肩膀以下。
B.擲球之方向有對隊內場區球員。
- 裁判應依球員擲球時之情況，判斷其意向是攻擊或傳球。
- 傳球以4次為限。
三、內外場區的進出
- 外場區的球員，把對方內場的球員擊出局時，可生還回到內場。
- 當外場的球員只剩一人時，雖然將對方內場的球員擊出局，仍不能生還回到內場區。
- 被判出局的球員，應立即出去外場區，此時不得故意再觸球。（違者對隊內場球）
- 內、外場球員之進出，必須從主、副審後面通過。
- 內、外場球員之進出，不得進入對隊的內、外場區。
四、生還權利的放棄
- 外場球員取的生還權利時，得依自己的意志，球隊的戰術決定繼續留置外場。放棄生還權時，應向主審舉手示意。
- 外場球員雖然取得生還權，如未立即離開外場區而繼續比賽，視同放棄生還權。唯有再度取得生還權才能進入內場。
五、死球（界外球）與發球權
- 死球就是球越出或落在死球區。
- 內場球員最後觸球後，球出界外，形成死球，應由對隊內場發球。
六、持球
- 在對隊內場或外場地面滾動的球，不得用手或腳越區觸球。
- 隔著端線或邊線，內場球員與外場球員同時在空中接到球時，發球權屬於內場球員所有。
- 雙方球員隔著中線，同時接到空中球時，應在中圈重新跳球。
- 球員接到球的五秒內，一定要將球擲出，違者判由對隊內場發球。（重心不穩或跌倒不在此限）
- 不得以頭頂球、踢球方式，或以排球式的接發球動作來接球。
2022-05-30 芬蘭木柱
【體育趣味教材：芬蘭木柱（mölkky ）】
源自芬蘭的投擲遊戲
是結合保齡球及飛鏢特性的一種運動
除了準度你還得技術性的算分數
不然超過50分可就要退回原點囉~~
目的：擲準能力提昇、比賽策略運用
規則：
1.木柱共12支，有特定的擺法。投擲區距離木柱為４公尺。
2.可分4-6組比賽，每組可單人或多人輪流。
3.分數計算1：擊倒２支以上的木柱，擊倒幾支得幾分。
4.分數計算2：擊倒單支木柱，分數則為木頭上的數字。
5.被擊倒的木柱原地立起來，並把數字朝前。
6.連續三次未擊中木柱，則喪失比賽權。
7.分數先達到50分者為獲勝，如分數超過50分則退回25分繼續比賽。
