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2021-06-28 第19週體育課程(6/28~7/2)

停班不停學

單元內容 : 單元四一起來運動

課程內容:

1. 瓶蓋擲準 (手眼協調、小肌肉運動)

https://www.youtube.com/watch?v=ijy_TG89XqY

2.益智瓶蓋撞擊賽

https://www.youtube.com/watch?v=xkfUfDe8QVs

3.其他瓶蓋棒球參考

A.超酷的瓶蓋棒球投球集

https://www.youtube.com/watch?v=F3HAS8rOxYg

B.變化球一

https://www.youtube.com/watch?v=-8dGIZgwf5s

C.變化球二

https://www.youtube.com/watch?v=PeQ0geJbYWg

D.變化球三

https://www.youtube.com/watch?v=62fEQGqLnxM

E.瓶蓋棒球賽在蝦皮開打

https://www.youtube.com/watch?v=_TCy-RnsqBQ&t=355s

4.有空要練習臺南市政府教育局創意健康操: (五年級教學重點課程)

國小高年級組版本（4─6 年級）

(一) 純音樂版：https://www.youtube.com/watch?v=MbFVk-1Q4Ig

(二) 旁白講解版：https://youtu.be/vB0mfcn4_Wo

老師的叮嚀

* * * 學習回饋區* * *

***自由作答(請點我進入問卷)***

1.注意運動環境的安全性

2.運動前須進行熱身活動及課後的緩和運動

3.加強練習1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎

4.進行戶外慢跑及運動請保持社交距離並配戴口罩

5.請努力動一動，運動身體好，增強免疫力

本週無作業，請好好動一動吧! GO!GO!GO!

課程內容大綱:

1. 瓶蓋擲準 (手眼協調、小肌肉運動)

一、擲準規則：準備５個瓶蓋，擲準點離目標物至少３公尺。（距離可依難度調整）

二、難度挑戰：　

Level 1：書本或面積較大的物品。　

Level 2：桶狀的器具。

Level 3：水壺或瓶裝的器具。

2.益智瓶蓋撞擊賽

一、課程發想：

1、「益智瓶蓋撞擊賽」改編自兒時遊戲—五個錢幣的玩法。將規則簡化讓初學者容易上手，也讓這世代的孩子體驗我們過往的兒時回憶。

2、改用瓶蓋讓目標變大，降低難度。

二、課前準備：

1、５個瓶蓋。

2、書本或墊板。

三、規則說明：　

1、雙方猜拳，勝者取得進攻權。　

2、攻方持瓶蓋自然落下，守方可自由指定２個瓶蓋，讓攻方進行撞擊，彈射方式可用食指或中指。　

3、未撞擊到指定瓶蓋前，不得碰觸到其他瓶蓋。　

4、指定瓶蓋中間有障礙物時，可用手或書本輔助彈射。　

5、成功擊中指定瓶蓋就能進行得分步驟。　

6、得分步驟：將瓶蓋上抛後直接向下抓取，抓中幾個得幾分。（瓶蓋較大，所以採此方法）　

7、進攻採輪流制。　

8、賽制採11分。

四、分數超過怎麼處理？分數超過時，退回到前一次的分數。例：原本９分，抓了３個瓶蓋得３分，此時分數為１２分（爆炸）。　下回分數回到９分繼續比賽。五、無效陣形：出現者喪失進攻權。

1、五個疊在一起（５＋０）。　

2、4個重疊（４＋１）。　

3、3個、2個重疊（３＋２）。　

4、2個、2個重疊（２＋２＋１）。　

※起碼需有「兩個瓶蓋」沒有重疊才為有效陣形。

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2021-06-21 第18週體育課程(6/21~6/25)

停班不停學

單元內容 : 單元四一起來運動

課程內容:

1. 杯子球 (手眼協調、小肌肉運動)

第一段 (器材準備與基本動作)
https://www.youtube.com/watch?v=mCE-VNDNAHA
第二段 (循環計時)
https://www.youtube.com/watch?v=Odw1d290C4g
第三段 (雙人比賽)
https://www.youtube.com/watch?v=fJkVNaq9mbo

2.再練習臺南市政府教育局創意健康操: (五年級教學重點課程)

國小高年級組版本（4─6 年級）

(一) 純音樂版：https://www.youtube.com/watch?v=MbFVk-1Q4Ig

(二) 旁白講解版：https://youtu.be/vB0mfcn4_Wo

老師的叮嚀

1.注意運動環境的安全性

2.運動前須進行熱身活動及課後的緩和運動

3.加強練習1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎

4.進行戶外慢跑及運動請保持社交距離並配戴口罩

5.請努力動一動，運動身體好，增強免疫力

本週無作業，請好好動一動吧! GO!GO!GO!

**網路健康** 教育部提供免費防毒軟體(可使用1年)

下載安裝區: 教育部網路守護天使 PC-cillin 家長守護版

2021-06-14 第17週體育課程(6/15~6/18)

停班不停學

單元內容 : 單元四一起來運動

課程內容: 運動大富翁

本週學習任務:

1.體育課時，拿出骰子玩一玩體適能大富翁。

2.本週無作業，無須回報。

老師的叮嚀

1.加強練習臺南市政府教育局創意健康操:

國小高年級組版本（4─6 年級）

(一) 純音樂版：https://www.youtube.com/watch?v=MbFVk-1Q4Ig

(二) 旁白講解版：https://youtu.be/vB0mfcn4_Wo

2.注意學習環境的安全性

3.運動前須進行熱身活動及課後的緩和運動

4.加強練習1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎

5.進行戶外慢跑及運動請保持社交距離並配戴口罩.

6.在家進行線上自主學習期間，教育局提醒大家留意「規律用眼 3010 原則」，使用電腦、閱讀或近距離用眼每 30 分鐘應休息 10 分鐘，適時中斷近距離用眼，並起身活動，維持正確與良好的用眼習慣，預防及延緩近視發生，所以為了讓每位親師生在家進行線上學習期間，可以繼續保持健康體位與守護視力，特別蒐集許多關於護眼及健康操的教學影片，鼓勵大家適時讓眼睛休息，動動身體，維持抗疫好體力！

2021-06-06 第16週體育課程(6/7~6/11)

停班不停學

單元內容 : 單元四一起來運動

課程內容:

(1.)伸展操

(2.)臺南市政府教育局創意健康操:

國小高年級組版本（4─6 年級）

(一) 純音樂版：https://www.youtube.com/watch?v=MbFVk-1Q4Ig

(二) 旁白講解版：https://youtu.be/vB0mfcn4_Wo

110年台南市自創健身操，此健身操列入下學期教學重點。請各位小朋友好好練習。

(3.) ~懷舊的國民健康操~

影片: 6/3臺南市停課期間線上授課四年級健體課程

(4.)其他參考影片(請點選):

1.衛生福利部國民健康署-Eye 眼動起來兒童律動 MV

2.近視防治宣導影片-視力存摺護眼 123

本週學習任務:

1.每堂課請練習伸展操和台南市創意健康操

2.請觀看舊式國民健康操一次

3.作業填報:(第16週)體育練習回報(PS.已過期無法填報了)

PS. 6/17(四)為最後作業填報補交日，時間到會關閉連結。

4.有空請至「臺南市政府教育局線上自主學習網」觀看健體領域直播課程喔~

週二及週四下午15:00~15:40，

建議請至少挑一節課進行收看。(不用直播收看，可於事後補看)

老師的叮嚀

1.注意學習環境的安全性

2.運動前須進行熱身活動及課後的緩和運動

3.加強練習1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎

4.進行戶外慢跑及運動請保持社交距離並配戴口罩.

5.在家進行線上自主學習期間，教育局提醒大家留意「規律用眼 3010 原則」，使用電腦、閱讀或近距離用眼每 30 分鐘應休息 10 分鐘，適時中斷近距離用眼，並起身活動，維持正確與良好的用眼習慣，預防及延緩近視發生，所以為了讓每位親師生在家進行線上學習期間，可以繼續保持健康體位與守護視力，特別蒐集許多關於護眼及健康操的教學影片，鼓勵大家適時讓眼睛休息，動動身體，維持抗疫好體力！

6.【網路健康】教育部免費防毒軟體(1年) 教育部網路守護天使 PC-cillin 家長守護版