單元內容 : 單元四 一起來運動
課程內容:
(1.) 床上伸展操
(2.)有氧健身操
教學影片如下: TYPHOON老師有氧健身操(請點選)(佳小體育團)
~教學大綱~
1.踏併步拍手
2.大跨步拍手
3.腳跟前點推掌
4.腳跟側點推掌
5.抬腿拍手
6.上舉拍腿
(3.)下肢肌肉穩定平衡訓練(佳小體育團)
教學影片: https://
(4.)核心運動影片(佳小體育團)
教學影片:https://www.youtube.com/watch?v=TKhgOuyXE9I
(5.)有氧拳擊
https://www.youtube.com/watch?v=7A_QdWDYbwk
(6.)有氧適能
https://www.youtube.com/watch?v=EMS8tHbnmI8&t=284s
其他參考影片:
