單元內容 : 單元四 一起來運動

課程內容:

(1.)伸展操

(2.)有氧健身操

教學影片如下:  TYPHOON老師有氧健身操(請點選)(佳小體育團)

 ~教學大綱~

1.踏併步拍手

2.大跨步拍手

3.腳跟前點推掌

4.腳跟側點推掌

5.抬腿拍手

6.上舉拍腿

(3.)下肢肌肉穩定平衡訓練(佳小體育團)

教學影片: https://youtu.be/c-yS4R2Bkn8

(4.)核心運動影片(佳小體育團)

教學影片:https://www.youtube.com/watch?v=TKhgOuyXE9I

其他參考影片:

1.衛生福利部國民健康署-Eye 眼動起來兒童律動 MV

2.Follow me有氧健身(請點選)

本週作業(學習任務):

• (第15週)練習作業回報(請點選我)。(6/9會關閉填報)
• 請至「臺南市政府教育局線上自主學習網」觀看健體領域直播課程喔~

         週三上午9:00~9:40  ；週二及週四下午15:00~15:40

         請至少挑一節課進行收看。(不用直播收看，可於事後補看)

1.注意學習環境的安全性

2.運動前須進行熱身活動及課後的緩和運動

3.加強練習1分鐘仰臥起坐

4.進行戶外慢跑及運動請保持社交距離並配戴口罩.

5.體適能標準請參考體適能網站