單元內容 : 單元四 一起來運動

課程內容:

(1.)伸展操

(2.)臺南市政府教育局創意健康操:

  國小高年級組版本（4─6 年級）

(一) 純音樂版：https://www.youtube.com/watch?v=MbFVk-1Q4Ig

(二) 旁白講解版：https://youtu.be/vB0mfcn4_Wo

110年台南市自創健身操，此健身操列入下學期教學重點。請各位小朋友好好練習。

(3.) ~懷舊的國民健康操~

    影片: 6/3臺南市停課期間線上授課四年級健體課程

(4.)其他參考影片(請點選):

1.衛生福利部國民健康署-Eye 眼動起來兒童律動 MV

2.近視防治宣導影片-視力存摺護眼 123 

本週學習任務:

  1.每堂課請練習 伸展操 和 台南市創意健康操

  2.請觀看舊式國民健康操一次

 3.作業填報:(第16週)體育練習回報(PS.已過期無法填報了)

   PS. 6/17(四)為最後作業填報補交日，時間到會關閉連結。

 4.有空請至「臺南市政府教育局線上自主學習網」觀看健體領域直播課程喔~

  週二及週四下午15:00~15:40， 

建議請至少挑一節課進行收看。(不用直播收看，可於事後補看)

1.注意學習環境的安全性

2.運動前須進行熱身活動及課後的緩和運動

3.加強練習1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎

4.進行戶外慢跑及運動請保持社交距離並配戴口罩.

5.在家進行線上自主學習期間，教育局提醒大家留意「規律用眼 3010 原則」，使用電腦、閱讀或近距離用眼每 30 分鐘應休息 10 分鐘， 適時中斷近距離用眼，並起身活動，維持正確與良好的用眼習慣，預 防及延緩近視發生，所以為了讓每位親師生在家進行線上學習期間， 可以繼續保持健康體位與守護視力，特別蒐集許多關於護眼及健康操 的教學影片，鼓勵大家適時讓眼睛休息，動動身體，維持抗疫好體力！

6.【網路健康】教育部免費防毒軟體(1年) 教育部網路守護天使 PC-cillin 家長守護版